Этот напиток не только удивит вас своим освежающим вкусом, но и подарит мощный детокс-эффект. Зелёный смузи станет вашим верным помощником в поддержании лёгкости, здоровья и энергии каждый день. Комбинация яблока, киви, огурца и сельдерея помогает мягко выводить токсины, улучшая обмен веществ и восстанавливая водный баланс. Шпинат и петрушка насыщают клетки антиоксидантами, а проросший лён содействует деликатному очищению кишечника.
Попробуйте также приготовить смузи-боул с добавлением ваших любимых суперфудов.
Рецепт зелёного смузи с проростками льна
Ингредиенты
Порции: –+
- Семена льна 25 г
- Яблоко 40 г
- Киви или фейхоа 40 г
- Огурец 40 г
- Сельдерей 35 г
- Петрушка 20 г
- Шпинат 20 г
- Вода 60 мл
На 100 г.
Калории: 64 ккал
Белки: 2.33 г
Жиры: 3.66 г
Углеводы: 6.25 г
Шаги
Прорастите заранее лён. Подготовьте остальные ингредиенты.
Сложите все в блендер и измельчайте на высокой скорости около одной минуты до однородной, кремовой консистенции. Перелейте напиток в стакан и пейте сразу. Приятного аппетита!
Польза
Коктейль обладает множеством полезных свойств:
- Очищает организм: сочетание овощей и пророщенных семян стимулирует вывод токсинов и шлаков.
- Укрепляет иммунитет: значительный уровень витаминов C, A и антиокислителей помогает защитить организм от инфекций и улучшить общее самочувствие.
- Улучшает пищеварение: клетчатка в составе содействует нормализации работы кишечника и мягкому очищению.
- Поддерживает энергию и тонус: витамины группы B и железо оказывают помощь в борьбе с усталостью и придают бодрость на весь день.
- Оздоравливает кожу: антиоксиданты и вода способствуют увлажнению кожи и улучшению её состояния.
- Способствует снижению веса: низкая калорийность и высокая питательная ценность делают зелёный смузи отличным вариантом для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес.
