Питательный, сытный, с ягодным вкусом и полный витаминов, этот напиток идеально подходит для завтрака или перекуса. Смузи со шпинатом, ежевикой и проросшим льном обладает неожиданным светло-шоколадным оттенком, что делает его еще и визуально привлекательным.
Чтобы приготовить смузи, просто поместите все ингредиенты в блендер и взбейте с водой или вашим любимым растительным молоком до однородной массы. У вас получится не только вкусный, но и питательный напиток, который поможет поддержать здоровье и зарядит энергию на весь день.
Рецепт смузи со шпинатом
Подготовьте продукты.
Вымойте ягоды и зелень.
Заранее прорастите лён или залейте водой минимум на 2 часа.
Сложите всё в блендер и прокрутите на высокой скорости минуту или чуть больше.
Перелейте в стаканы и подавайте с листьями мяты.
Приятного аппетита!
Польза
Смузи со шпинатом, ежевикой и проросшим льном — это незабываемый, освежающий напиток, который подарит вашему организму массу пользы и благотворно повлияет на общее самочувствие.
- Богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетку организма от повреждений, вызванных свободными радикалами и, следовательно, иммунной системой.
- Содержит большое количество клетчатки, что способствует здоровому пищеварению, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и способствует ощущению сытости.
- Содержит жирные кислоты омега-3, которые полезны для сердца, снижают потребность в нутриентах и существенно влияют на здоровье мозга.
- Это отличный источник железа, необходимый для образования гемоглобина и поддержания уровня энергии. Также он содержит витамин К, магний и кальций, необходимые для здоровья костей.
- Способствует выработке коллагена, улучшая состояние кожи и волос.
- Укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями.
- Обладает противовоспалительными эффектами, что может быть полезно для профилактики хронических заболеваний.
Смузи со шпинатом — отличный способ начать день и при этом наполниться питательными веществами и зарядиться энергией.
